iPhone 時鐘 App 不只看時間：世界時鐘、碼錶與計時器的三種用法

手機裡最容易被忽略的內建 App 之一，就是時鐘。很多人打開它只看現在幾點，其實裡面的世界時鐘、碼錶與計時器三個功能，早就夠應付生活裡大多數需要算時間的場景，而且不用另外安裝任何 App。把這三個功能摸熟，出差、運動、煮飯與午休都會順手很多。

世界時鐘：跨國聯絡先對好時間

世界時鐘最實用的地方，是在聯絡國外的親友或客戶之前，先確認對方當地是幾點。把對方所在的城市加進世界時鐘，出差前、開跨國會議前看一眼，就能避免在半夜打電話吵醒別人，也不用每次都在心裡換算時差。

新增城市的方法很簡單，在世界時鐘頁面加入城市名稱，常用的城市會排在前面，隨時可以滑動查看。跨國聯絡還有一個小習慣值得養成：先看對方的上班時間再約會議，例如對方是上午九點到下午六點，就把會議約在雙方都清醒的時段，合作起來比較順利。另外要注意，有些國家有日光節約時間，夏令與冬令的時差會差一小時，出發或開會前再確認一次當地時間，會比憑印象換算更保險。

碼錶：運動與計時的分段紀錄

碼錶不只是比賽才用得到。跑步、騎車、游泳的時候開碼錶，可以記錄整體花了多少時間；中途按一下計次，就能記下每一圈或每一段的時間，事後比較哪一段比較慢，下次練習就有調整的方向。

除了運動，碼錶也適合用在需要掌握節奏的事情上，例如簡報排練、演講練習、煮水或烤東西，都可以用計次把每個階段分開記錄。碼錶開始之後即使切換到其他 App 也會繼續計時，不用一直停留在時鐘畫面，這點在運動時特別方便。計時結束後記得按一下重設，下次使用才不會沿用上一筆的時間。

計時器：煮飯、午休與專注的好幫手

計時器是三個功能裡最常被用到的。煮麵、泡茶、蒸東西的時候設一個計時器，時間到了手機就會提醒，不用一直站在廚房盯著鍋子。午休的時候設二十分鐘，時間到了就起床，比憑感覺睡過頭要可靠得多。

計時器還有一個很多人不知道的用法：計時結束時可以選擇停止播放。睡前聽音樂或播客的時候設一個計時器，時間到了音樂就會自動停下來，不用擔心手機播整晚，也不用半夜爬起來關音樂。工作專注的時候也可以用計時器切分節奏，例如專注二十五分鐘、休息五分鐘，循環幾次之後再休息長一點，事情比較容易推進。

時鐘 App 的這三個功能都不花俏，但幾乎每天都用得到。世界時鐘管跨國聯絡的時間，碼錶管分段紀錄，計時器管提醒與自動停止。先把這三個用法練熟，很多原本要另外裝 App 才能做的事，其實手機內建就已經夠用了。