iPhone 日記 App：寫日記、回顧與建議的三種用法

iPhone 內建的日記 App，很多人裝了卻從來沒有打開過。其實它不是只能寫流水帳，搭配照片、回顧和寫作建議，用起來比傳統筆記本更適合記錄生活。春天剛開始，正好是一個開始寫日記的好時機。

寫日記：從一句話開始，不要追求每天長篇大論

寫日記最容易放棄的原因，就是一開始就要求自己每天寫一大段。建議從一句話開始就好，例如今天去哪裡、吃了什麼、發生了什麼有趣的事，寫一句話也算寫日記。重點是持續，不是篇幅。

日記 App 有一個很方便的地方，就是寫的時候可以直接附上當天拍的照片、去過的地點和聽過的音樂。這些內容會自動整理成一篇日記的素材，你只要補上幾句自己的話，一篇有畫面、有地點的日記就完成了，比翻相簿回想當天做了什麼輕鬆很多。

回顧：用時間軸找回被遺忘的日子

寫了一陣子之後，回顧功能會變得很有意思。日記會依照時間排列，滑回去看一個月前、三個月前的自己寫了什麼，常常會發現一些已經忘掉的小事，例如某天吃到好吃的餐廳、某次出遊的天氣。

建議每個月底花十分鐘滑一次當月的日記，把值得記住的幾篇標記起來。這樣年底回顧的時候，不用從頭翻起，直接看標記過的日記，就能把一整年的生活拼回來。

建議：讓手機提醒你，但不要被提醒綁架

日記 App 會根據照片和活動給你寫作建議，例如提醒你上週末去過的地方、最近常聽的音樂。這些建議很好用，特別是不知道要寫什麼的時候，點開建議就能找到題材。

不過建議也要節制使用。如果每天都被提醒追著寫，日記很快就會變成壓力。比較好的做法是把提醒時間設在晚上睡前，固定一個自己比較放鬆的時段，有靈感就寫，沒靈感就跳過。日記是寫給自己看的，寫得開心才能寫得久。

保存：日記寫久了，備份也要一起顧好

日記寫了幾個月之後，裡面的照片和文字就會變得很珍貴，建議定期檢查一下備份是不是正常。日記 App 的內容會跟著手機的備份一起保存，換手機的時候只要從備份還原，日記就會一起回來，不用擔心寫了半年的日記換手機就不見。

如果有些日記特別想留下來，也可以把單篇日記的內容另外存成文字，存在雲端資料夾裡。這樣就算以後換了不同系統的手機，重要的幾篇日記還是找得到。日記的價值是時間累積出來的，備份做得越早，之後越不用擔心。