暑假環島騎行：iPhone 導航、里程記錄與補給點規劃
暑假環島騎行是很多人放在願望清單上的事，聽起來很浪漫，實際騎起來卻很考驗準備。路線怎麼排、每天騎多遠、哪裡可以補水休息，這些問題出發前沒想好，騎到一半就會很辛苦。iPhone 在環島這件事上，可以同時是導航、里程表和補給手冊，出發前把這三件事設定好，路上就不用一直停下來查手機。
路線先分段，不要貪多
環島最常見的錯誤，就是第一天騎得太遠，第二天腿痠到騎不動。出發之前，先把全程切成一天一段，每段的長度依照自己的體力來定，平常有在騎車的人一天可以排遠一點，第一次環島的人，一天排短一點反而走得更遠。分段的時候，把住宿點先定下來，住宿點就是每天的終點，騎到住宿點就休息，不要再臨時改行程。
導航的設定也有講究。騎車用的路線和開車不一樣，有些路段汽車可以走，腳踏車不能走，出發前先確認導航是不是設成了適合腳踏車或步行的模式。另外可以把每天的補給點先存在地圖裡，像是便利商店、加水站、可以躲雨的涼亭，騎到一半口渴或下雨的時候，直接找最近的點就好，不用臨時搜尋。
里程和身體狀況，每天都要記錄
騎行的時候，手機可以記錄每天的里程、時間和爬升，晚上休息的時候看一下，就知道今天的體力用掉多少，明天要排多遠。如果某一天的里程明顯比平常少，或是心跳一直降不下來，那就是身體在提醒你該休息了，不要硬撐。
記錄的時候，順手寫下身體的感覺也很重要：膝蓋會不會痛、屁股會不會麻、哪一段路的風特別大。這些感覺寫下來，隔天出發前看一遍，就可以調整坐墊高度、換一件車褲，或是避開風大的時段。環島騎行比的不是速度，而是每天都能順利出發，記錄就是讓你每天順利出發的方法。
補給點和緊急聯絡，出發前先備好
夏天騎車最怕兩件事：沒水喝和手機沒電。補給的原則是寧可多帶一點，也不要等到渴了才找水。水壺架上放一瓶水，背包裡再放一瓶備用，行動電源也要帶著，而且要記得前一天晚上充飽。行動電源如果放在背包深處，騎到一半要拿很麻煩，可以放在車把袋或上衣口袋，隨手就能拿到。
最後，出發之前把每天的行程分享給家人，寫清楚今天從哪裡騎到哪裡、預計幾點到住宿點。萬一路上出了狀況，家人知道你大概在哪一段路，找起來也快得多。環島騎行最美的部分，往往不是騎到終點的那一刻，而是每天晚上回頭看今天騎過的路，發現自己比想像中走得更遠。