夏天防蚊：iPhone 提醒、防蚊用品清單與叮咬記錄
夏天一到，蚊子就跟著來了。傍晚去公園散步、週末去山邊玩水，回家才發現腿上多了好幾個包。防蚊這件事，與其被叮了才來止癢，不如事先把準備做好。iPhone 在這裡可以幫上三個忙：提醒你補擦防蚊液、幫你清點防蚊用品、記錄被叮的狀況，讓整個夏天的防蚊變成一套有節奏的習慣。
出門前先設好提醒
防蚊液不是擦一次就管整天，多數產品的效果只有幾個小時，流汗或玩水之後還會更快失效。最容易漏掉的，就是補擦的時間。出門前可以在提醒事項裡設兩個提醒：一個是出門時擦第一次，一個是兩到三小時後補擦一次。如果是去山邊或河邊玩一整天，再多設一個傍晚的提醒，因為黃昏正是蚊子最活躍的時候。
提醒的寫法越具體越好，不要只寫防蚊，要寫幫孩子補擦防蚊液、噴腳踝和小腿，具體的提醒才會真的讓人動起來。如果全家人一起出門，也可以把提醒分享給家人，誰先看到就先動手，不用每次都靠一個人記得。
用備忘錄清點防蚊用品
每次出門前翻箱倒櫃找防蚊液，找到了才發現已經用完了，這種事夏天常常發生。可以在備忘錄裡做一張固定的防蚊清單，列出家裡常備的東西：防蚊液、防蚊貼片、止癢藥膏、長袖薄外套、帽子。出門前照著清單檢查一遍，缺了什麼就先補，到了戶外才不會手忙腳亂。
清單還可以依場合分兩種版本。去公園散步的版本以防蚊液和薄外套為主，去山邊或露營的版本再加上蚊帳、電蚊拍和止癢藥膏。清單做一次，整個夏天都能重複用，換季的時候再檢查一次效期，把過期的換掉就好。
被叮了之後，記錄比抓癢重要
被蚊子叮了，第一反應都是抓，但抓破皮反而容易發炎。比較好的做法是先拍照記錄：拍下被叮的位置和紅腫的範圍，寫下時間和地點，像是昨晚在陽台被叮了三個包。記錄幾次之後，就會看出規律，例如陽台的蚊子特別多，或是某個孩子特別容易被叮。
這些記錄還有一個實際的用處，就是看醫生或買藥的時候可以講得清楚。紅腫如果兩三天沒有消、反而越來越大，或是出現發燒的情形，帶著照片和記錄去看醫生，醫生判斷起來也更快。夏天防蚊的重點從來不是買最貴的產品，而是提醒、清單和記錄三件事都做到，被叮的次數自然會少很多。