Apple Watch 終於能「量血壓」了？詳解高血壓通知與睡眠呼吸中止症偵測功能
多年來，「Apple Watch 何時能測量血壓？」一直是科技圈最熱門的謠言。隨著 Apple Watch Series 10 和 watchOS 26 的發布，這個願望終於實現了——雖然是以一種 Apple 獨有的方式。
這篇文章將帶你深入了解 「血壓趨勢通知」 和 「睡眠呼吸中止症偵測」 這兩項可能挽救生命的新功能，並告訴你哪些錶款支援。
1. 血壓偵測：不是你想的那樣，但更實用 💓
首先要澄清一個誤區：Apple Watch 並不像傳統袖帶式血壓計那樣，能告訴你「收縮壓 120 / 舒張壓 80」這樣的具體數值。
目前的技術還無法透過光學傳感器在手腕上精準測出絕對數值（除非像華為 Watch D 那樣內建氣囊）。Apple 採用的是**「高血壓趨勢監測」**。
它是如何工作的？
Apple Watch 利用加強版的感測器監測你的脈搏波傳導速度。它不會告訴你當下的血壓是多少，但它會長期追蹤你的血壓變化趨勢。
- 高血壓通知： 如果手錶偵測到你的血壓在一段時間內持續呈現「升高」趨勢，它會發出通知，建議你使用醫療級血壓計進行測量，或諮詢醫生。
- 日誌記錄： 當你收到通知時，watchOS 26 會引導你記錄當下的情境（例如：剛吵完架、喝了咖啡、壓力大），幫助你和醫生找出高血壓的誘因。
支援機型：
- Apple Watch Series 10 及後續機型
- Apple Watch Ultra 3 (及部分批次的 Ultra 2)
2. 睡眠呼吸中止症偵測：沉默的睡眠殺手 💤
打呼不只是吵，還可能致命。睡眠呼吸中止症 (Sleep Apnea) 會導致睡眠時呼吸暫停，造成缺氧、心臟負擔增加，甚至引發中風。
Apple Watch 如何偵測？
這項功能利用了手錶中的加速度計 (Accelerometer)。 當你戴著手錶睡覺時，它會偵測你手腕的微小動作，這些動作對應著呼吸模式。系統會分析一種稱為**「呼吸干擾」(Breathing Disturbances)** 的指標。
- 收集數據： 你需要戴著手錶睡覺至少 30 天。
- 分析： 系統會每 30 天分析一次數據。
- 警報： 如果你的呼吸干擾指數持續顯示為「中度」或「高度」風險，手錶會發出通知，並生成一份 PDF 報告，讓你帶去給醫生看。
支援機型：
- Apple Watch Series 9 / 10 / 11
- Apple Watch Ultra 2 / 3
3. 全新的 Vitals (生命徵象) App 📊
在 watchOS 26 中，Apple 將這些分散的數據整合到了一個全新的 App——Vitals (生命徵象)。
它就像你身體的儀表板。每天早上，它會告訴你昨晚的健康狀況是否在「正常範圍」內。 它監測 5 項關鍵指標：
- 心率
- 呼吸速率
- 手腕溫度
- 血氧濃度
- 睡眠時長
如果有兩項或以上的指標異常（例如心率偏高且體溫升高，可能是感冒發燒的前兆），Vitals 會主動提醒你：「你的身體數值偏離基準，請多休息。」
總結：預防勝於治療
Apple Watch 的這些新功能並不是為了讓你成為醫生，而是為了讓你成為更了解自己身體的人。
- 如果你擔心心血管健康，Series 10 的血壓趨勢是很好的預警系統。
- 如果你或伴侶有嚴重打呼問題，呼吸中止症偵測可能會促使你去做一次正式的睡眠檢查。
科技的進步，正在讓「被動醫療」轉變為「主動健康管理」。